Vei primi tips despre cum să te pui la somn, ex: Culcă-te la multiplu de 90 min față de ora de trezire (de exemplu: te trezești la 7:00 – la 23:30 dormi)
Și îți voi arăta cum arată ritualul meu de presomn și de ce e atât de important în dinamica vieții agitate pe care o ducem.
Organizeză dormitorul ca un…DORMitor
1. Temperatură
2. Lumină
3. Sunet
4. Calitatea saltelei
Aici învățăm cei 4 pași care trebuie făcuți când ne trezim, cele 4 afirmații de spus și sigur: cum să ai o zi excelentă.
Sunt Mihai. Mihai AlTfEL. Cu ȚEL!
Îmi place să fiu proactiv și productiv, de asta am ales să fiu Antrenor de Somn, coach, nutriționist, trainer, formator, facilitator în comunitatea Andy Szekely și consultant LAB Profile.
De ce altfel? Pentru că am început cu mine, cu experiența transformării mele fizice, mentale și spirituale. În urmă cu mulți ani m-am decis să îmi schimb stilul de viață și de atunci nu mă pot opri din a studia și învăța despre sănătate, dezvoltare personală. Și despre somn, care împreună cu cele de mai sus formează cadrul complet pentru un stil de viață sănătos.
Mergi la somn așa cum e bine și trezește-te odihnit, la timp pentru webminar.
Zile Ore Minute Secunde
Particip Gratis La webminar